快看!人民日报的老同志为了健康,都在关注这些!

好好XXTT向上2021-09-12 15:55:11


编者按:平日里,在大院见到的老同志,个个精神矍铄,状态极佳。闲聊中,也得知这些老人虽然已经退休。但退而不休是常态,还在各个领域发挥着光和热。每个人都有着自己的爱好,琴棋书画、花鸟鱼虫,自得其乐。

有人戏言,在报社不到80岁,都“没资格”过集体生日。他们在健康方面都做了哪些功课?不可不知。





今年6月8日,报社离退休老干部局举办了一场80岁老同志生日宴会。




再早一点点,

5月15日“国际家庭日”之际,

全国妇联

在京揭晓“2018年度全国最美家庭”名单,

人民日报社百岁老人冯砥中家庭获此殊荣。


下面是老干局在3月做的视频:

《人民日报社百岁老人冯砥中的“最美家庭”》

放心点,没有广告。

你也想去掉广告?加我啊


这些人有什么养生诀窍?

为何如此健康长寿?

回答这个问题太难,

适合自己的就是最好的

咋办?我想学习一下啊

可以,

来,跟我看看

他们平时都在关注什么健康信息?

或许对我们有所启发

不得不提到这个公众号



人民日报《金台唱晚》微信公众号

创办3周年了(2015年9月6日上线)


 人民日报高级编辑、人民日报海外版

原副总编辑刘国昌曾这样评价:

金台唱晚

稿件丰富多彩、题材多样,

特色突出,风格明显;

故事化写法,重细节,有情节,

文字生动、流畅,引人入胜;

标题制作有讲究,

“短、实、新、奇”,富有吸引力;

精心编排,图文并茂,

使人有赏心悦目之感。


大院里,不止老年人,

还有很多年轻人

也是金台唱晚的忠实粉丝 

预估活跃粉丝超过5000人,别小看这个数 

这个大院满打满算也就1万人 

有50%的报社人在关注

所以今天的这个推荐榜 

还是很有代表性的



人民日报老同志

关注健康信息排行榜



1

医学专家胡大一:过度医疗、过度体检不是为了人民,而是为了人民币!


胡大一

著名心血管病专家、享受国务院政府专家津贴

首都医科大学心血管疾病研究所所长

北京大学人民医院心内科主任医师

本文综合了胡大一教授在接受多家媒体采访时,

痛陈目前普遍存在的过度检查、过度治疗的危害。

2

健康警戒线划出来了!超过这个数,猝死、癌症、心血管病,都要小心!

颈围:超过35厘米心血管事件风险大!

腰围:超过100厘米结直肠癌风险增加两倍以上

久坐:超过60分钟死亡风险高2倍!

喝酒:超过25克癌症风险增大!

熬夜:超过23点糖尿病、高血压、猝死几率都增加!

红肉:每周超过1斤恶性疾病发病率越高!

3

日走万步伤关节? 心血管专家胡大一:"我不同意!"他走了17年,还走掉三高脂肪肝!

2000年元旦,意识到自己存在健康隐患(肥胖——身高1.78米、体重93公斤,餐后血糖高,甘油三酯高,好胆固醇低,脂肪肝)之后,我下决心改变自己。健康从我做起,万步路一走就是17年,无一天懈怠。

4

吃一堆药不如出一身汗,夏天多出汗就是最好的养生!

人本身就要是顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,过得太舒适了,身体自然会出毛病。

5

8句不生病的养生金句,句句都是名医总结!记住了就不生病、少生病、不生大病!

不性急,不生气,不随意,不闲着,不忧愁,不乱补,不熬夜,不贪吃,就不生病,

6

身体各器官杀手就藏在你身边,一张表全揪出来!

器官受伤,人易生病!这些藏在你身边的器官“杀手”,躲过了就是赚到!赶紧看看这些表格吧,都给您总结好了!

7

名中医们的养生六忌:想长寿就把它贴床头!

名中医们的养生智慧,不仅是中医学科知识的积淀,也是他们长寿一生、健康一生的经验总结。这养生六忌,就是他们养生智慧的集结。

8

入秋后,记得灭掉夏季五脏余火,一物就搞定!

夏季的“火”可能还没消,秋天的“火”又来了,身体“上火”后,各种不适症状就来了,心烦、失眠、咳嗽、咽喉不适……

9

注意了!这6种药物在香港和国外都是禁用的,国内却当成常备药!

谁家里还不备一点这些常见药?但您不知道的是,有些药在香港和国外都是禁用的,甚至都已经禁用了很多年,而国内却把它们当成常备药!

10

肿瘤医院院长患癌后,说了5句大实话!患癌十多年我是如何活下来的?

2006年,66岁时,身为肿瘤医院院长的他,体检时却发现自己患上肝癌。如今11年过去了,癌症都没有复发。患癌后,他在接受采访和不同场合,说了5句大实话!患癌十多年我是如何活下来的?


诀窍就在其中,

您觉得哪些适合自己呢?


还不解渴?

还真有耐心看到这里的朋友啊

握握手

再送上一份大礼!

《百岁老人健康调查报告》



江苏省百岁老人调查报告,对江苏2153位百岁老人的长寿原因、生活方式进行了探究。来看看,是什么让他们活过百岁!



1、多吃鱼豆类


调查报告显示,寿星们每天吃两三种蔬菜的百岁老人占85%,90%以上经常吃豆制品,吃江海河三鲜的也不在少数。


鱼类等水产品可促进心血管的健康。而豆制品对预防老年骨质疏松、延缓皮肤衰老、调节神经、易疲倦都有一定作用,但经常吃不代表大量吃,均衡就好。



2、不吃隔夜菜


调查报告显示,寿星们都喜欢吃自家地里种的菜,肉要当天宰的,菜要当天采的,鱼要现场剖的,瓜果要当天摘的。


吃新鲜食材,不吃隔夜菜是良好的生活方式,蔬菜过夜营养价值就下降,而且容易导致亚硝酸盐增加,不利健康。



3、常喝白开水


调查报告显示,七成多的百岁老人喜欢喝水,他们大多有早晨起来喝水的习惯,而且近九成老人常喝的是白开水。


纯净的白开水最容易解渴,煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢,提高人体抗病能力。



4、大多爱喝粥


调查表明,江苏百岁老人对喝粥很偏爱,除了爱喝粥,还对熬到一定工夫的粥油感兴趣。


粥一直都是养生圣品。粥熬好后,上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,其实是米汤的精华!清代医学家王孟英在《随息居饮食谱》中甚至说“米油可代参汤”。



5、天天像过年


百岁老人大多心情平和,笑容常挂脸上。上海浦东金桥的古镇上的百岁夫妻,老邻居说他俩“性格开朗,为人和善,乐于助人”,和邻里间的关系也非常融洽。


老先生小时候读私塾,对孔夫子“和为贵”印象深刻,一生都在践行。“儿女出息了,连家门口的世博会我们都去看过了,真没什么遗憾了。”老先生脸上常挂着满足的笑容。老太太说:“天天像过新年。”


“一个人如果能够淡泊名利,活得就轻松了。”心境平静了,心理平和了,人也就活得轻松了,这些都会有益于长寿。



6、6点半准时起床


著名的百岁作家马识途生于1915年,他的高寿,离不开他的非常有规律的作息时间。


尤其是离休后的这几十年,他养成了有计划作息的好习惯:每天早上6点半起床,准时收听《新闻联播》;早饭后就读书看报,上午11点休息一会儿;午饭后,先写写字,再看看书报,差不多下午2点左右午休,4点起来看书、写字或接待来访的朋友;晚饭后,雷打不动地收看《新闻联播》,晚上10点之前便上床睡觉。


这些年下来,他几乎不用钟表了,生物钟会准确地告诉他作息时间。



7、用姜水洗脚


调查报告显示,这些寿星们几乎每天都离不开葱姜蒜和萝卜,喝姜茶、含姜片、用姜水洗脚还是长寿之乡如皋的一条养生经验。


姜水泡脚有保健、辅助治疗一些疾病的功效,比如风寒感冒、头痛咳嗽的患者可以将双脚浸于热姜水中。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋,并不断添加热水,浸泡至脚面发红为止。生姜还具有解毒杀菌、散寒的作用,用姜水洗脚温补效果会更好,但是血压较高、心血管病患者尝试之前最好咨询中医师。



8、勤动腿,每天多走路


著名文艺理论家、作家,百岁徐中玉老先生大方介绍自己的长寿秘方:“我的秘诀就是走路,每天要走一个多钟头,从家到长风公园,不停地走。”


走路有什么稀奇呢?“贵在坚持而已。我相信锻炼是不会吝啬报酬的。散步健身,工作健脑。Keep walking(坚持走路),Keep working(保持工作状态)!”



你说什么?

还要?

..........................

先做到这些再说吧,

只说不练,什么也白搭


推荐阅读:

观察 | 人民日报的“健康时报”哪些值得收藏?

观察 | 学会侠客岛【解局】的秘诀,你也可解局

观察 | ”山竹“台风报道过后,我们该学这2篇爆文!

观察 | 人民日报的“研究事儿”都在研究哪些事儿?

精选 | 《人民日报》人在听什么课?

精选 | 贸易战不是经济战,本质让人警醒!

精选 | 带您走进音乐的世界

共赏 | 人在有闲的时候才最像一个人

Copyright © 江苏修学旅游联盟@2017